Endorfinas para ser mas felices


La “droga” para que logres tu felicidad se llama endorfina.
Son pequeñas proteínas que actúan como neurotransmisores de placer. Te sirven para luchar contra el dolor, entre otras muchas cosas, y sobre todo, para ser feliz.
Correr nos hace mas felices, esta es una afirmación científicamente probada. La “culpa” la tiene las endorfinas, o lo que es lo mismo, las proteínas que “nacen” desde una de las partes del cerebro llamada hipófisis. EL EJERCICIO FISICO NOS AYUDA A SENTIRNOS MAJOR, PORQUE ESTIMULA LA PRODUCCIÓN DE ENDORFINAS.

La llave de la felicidad

Las endorfinas producen en nuestro cerebro sensaciones muy similares a las de la morfina, el opio o la heroína, pero, lógicamente, sin sus efectos negativos. Existen unos 20 tipos distintos de endorfinas, que son las que se encargan de transmitir comunicaciones entre las neuronas.
Estos químicos naturales producen una analgesia natural, y estimulan los centros de placer en el cerebro que nos dan sensaciones felices y nos alivian de los dolores y del malestar. Además también nos protegen contra los virus y las bacterias que invaden nuestro organismo. Eso si, las endorfinas tienen una vida corta, ya que ciertas encimas de nuestro organismo las “liquidan”. De este modo, se mantiene un equilibrio interior en nuestro cuerpo.
Las endorfinas se descubrieron en 1975, y además, se descubrieron de una forma intencionada, ya que como se tenia la constancia de que el cerebro tiene receptores ”auto producidos” para ”captar” las sensaciones gratas de la morfina. Pero la morfina es una droga exógeno, exterior a nuestro cuerpo. Entonces, cabía pensar, ¿esos receptores no se habrían creado, en realidad, para captar los inputs de la morfina?

Fuente Runner’s World

Coach Jorge Gigena

Esfuerzo: Un mensaje para los atletas que entrenan bajo mi direccion


Solo quería dejarles un mensaje de aliento para cada día de entrenamiento, en estos días dificiles de invierno donde el frió, el viento, las nubes, las lluvias y los días cortos son los protagonistas, es donde los atletas de todos los deportes hacen la diferencia, si por que cuando es mas difícil salir a rodar, nadar o correr es cuando hay prepararse y hacerlo, quizá nuestros adversarios no lo hicieron y es allí donde dimos un paso mas.
Debo recordarles que el ano es mas corto de lo que uno piensa solo tiene 365 días, en términos de entrenamiento tan solo 52 semanas de las cuales son de 45 a 48 entrenables, no podemos darnos el lujo de perder ni una sola semana de entrenamiento, ya que las temporadas de competencia llegan y la preparación para estas se hace corta, cuando no nos sentimos como quisieramos y los resultados no salen como nos gustaría.
La vida es una sola y hay que vivirla... es por esto que los invito a vivirla como pocos pueden disfrutarla, entrenando, compitiendo, les recuerdo no es linda? la sensacion del haberlo logrado, ese cansancio difícil de sostener pero que te llena de alegría y satisfacción, esa sensacion única de sentirte cómodo en un trabajo largo, cuando vas muy fuerte para lo acostumbrado y no sentís el cansancio o dolor ...podría recordarte tantas instancias del entrenamiento que te hacen un adicto al esfuerzo, es por eso que no podemos dejarlo, lo necesitamos. Ni hablar cuando cruzas la linea de llegada de cualquier competencia y mas aun uuuuuu si ganas como dijo alguna vez Oscar G. es solo un instante que queda grabado. A esta frace le agrego que queda grabado para siempre y sonamos con que se vuelva a repetir muchas veces mas, es el momento, es tu momento.
Por todo esto debemos levantarnos cada día y entrenar duro, para ese objetivo que te tiene a la espera, vamos chicos los invito a entrenar...

Coach Jorge Gigena

Oscar habla de Jorge Coach

Les invitamos a ver este video que resume las fortalezas del Coach.

"Mirá en Atletas.info" los videos entrevistas con Oscar Galindez, donde el cordobés revela detalles íntimos sobre su victoria en el Ironman 70.3 de Pucón 2009.Más de 20 minutos de entrevista, dividida en tres partes. Luego de la presentación de su entrenador, cuenta como fue cada una de sus etapas en la carrera. Prepará el Gatorade y sentate a escuchar...

Video parte 1

Video parte 2

Video parte 3